palina

/Palina de Dauwe

About Palina de Dauwe

This author has not yet filled in any details.
So far Palina de Dauwe has created 14 blog entries.

6 strategieën om leven terug in je lijf te brengen

Vorige post - https://utherapie.nl/hoe-wordt-je-verdoofd-en-gevoelloos-6-strategieen-die-kunnen-niet-mislukken/. 6 strategieën om leven terug in je lijf te brengen 1. Adem. 10 keer. Diep. Echt. 2. Beweeg. Ook als je het niet wilt of denkt niet te kunnen. Danse, loop, ren, doe de plank, span je spieren, slenter, loop de trap op, stretch, zucht, maak geluid, raak jezelf aan, masseer je benen of schouders. 3. Doe een klus met je handen, die jij normaal gesproken [...]

2019-03-07T14:19:34+02:007 maart 2019|

Hoe wordt je verdoofd en gevoelloos. 6 strategieën die niet kunnen mislukken.

Hoe wordt je verdoofd en gevoelloos. 6 strategieën die kunnen niet mislukken. Heb je ooit gedacht – wat zou het toch leuk zijn, volgens de Pink Floyd, om “comfortably numb” te zijn? De redenen waarom we verdoofd en gevoelloos worden is emotionele en psychische pijn. Iets, wat eens een mooie strategie was om te overleven, wordt een belemmering om gelukkig te kunnen zijn. Als je je lichaam niet meer kan [...]

2019-03-07T14:16:30+02:0020 februari 2019|

10 TIPS bij het Googelen van je kwalen

10 TIPS bij het Googelen van je kwalen: 1. Wees ervan bewust dat u altijd zult vinden wat u zoekt. Google – waarom water goed voor je is – 59.700.000 resultaten Google – waarom water slecht voor je is – 20.000.000 resultaten. 2. Stel geen zelf diagnose. 3. Kijk naar de bron van de informatie. 4. Handel niet direct naar de Dr. Google adviezen. Wat dan ook ze zijn. 5. [...]

2019-01-29T19:49:11+02:0029 januari 2019|

Als je lichaam begint te protesteren

Als je lichaam begint te protesteren door slecht slapen, weinig vreugde, stress, somberheid, moe zijn. Wat nu? Geeft u  daar de nodige aandacht aan? Lichaam kan nog even wachten, doorgaan en presteren is wat u in gedachten heeft.  Simpele test voor u: als u nodig naar de wc moet en honger heeft, maar tegelijkertijd wilt zich op een belangrijk project concentreren, wie er gaat winnen? Uw lichaam of uw hoofd? [...]

2019-01-21T17:00:37+02:0021 januari 2019|

Wat is counseling?

Wat is counseling? Ik werk met 2 vormen van therapieën – counseling en psychosomatische psychotherapie (Somatic Experiencing) Hier leg ik graag uit wat Counseling is en hoe kunt U er baat bij hebben. Counselor is een post-HBO opleiding die op zijn minst 4 jaar duurt. Ik ben ook aangesloten bij de ABvC – professionele beroepsvereniging voor counselors. Om voor vergoeding van de verzekeraars in aanmerking te komen, worden counselors verplicht [...]

2019-01-07T22:32:32+02:007 januari 2019|

Somatic Experiencing en chronische pijn

Somatic Experiencing en chronische pijn Wat doe jij als je last van pijn hebt en er is geen lichamelijke verklaring te vinden? Ik heb het over zogenaamde SOLK - somatisch onverklaarbare lichamelijke klachten, waar artsen zo voor vrezen. Mijn eigen ervaring en die van mijn cliënten zegt dat veel van deze klachten op te lossen zijn door wat dieper naar jezelf te kijken. Het is erg simpel - maar niet [...]

2018-12-14T10:46:01+02:0014 december 2018|

Zelf hulp bij traumaverwerking

Zelf hulp bij traumaverwerking (en om gewoon tot rust komen) Jij bent onrustig. Jij moet nog van alles, dingen lopen niet zoals gewenst zijn. Oplossing is ver te zoeken en vannacht heb je niet zo goed geslapen. Je kan er zelf iets aan doen om je trauma te verwerken en beter te voelen. Veilig aangeraakt worden is een goede manier om traumawerking in de gang te zetten. Hier is een [...]

2018-11-19T14:22:51+02:0019 november 2018|

Wat een trauma aanricht in je lijf en je hersenen

Trauma impact op je lijf en je hersenen Mijn grote voorbeeld en leraar professor Bessel van der Kolk zegt dat "lichamelijk contact, het elementairste hulpmiddel om te troosten en te kalmeren, is uit de meeste therapieën verbannen. Terwijl juist dat enorm kan helpen om je weer veilig te voelen in je lichaam, om te ervaren dat het gevaar geweken is. Als dat gebeurt, en het stresssysteem van de emotionele hersenen [...]

2018-10-16T12:53:03+02:0016 oktober 2018|